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2019년 8월 10일
앞머리 자세 (찌르는 벡이라고도 함) 는 머리의 위치가 몸의 정중선 앞에있을 때입니다.이로 인해 비정상적인 자세로 인해 목에 가해지는 추가 압력으로 인해 많은 신체적 문제가 발생합니다.앞머리 자세는 또한 머리, 목, 어깨 및 척추의 통증과 긴장의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
앞머리 자세를 취하면 근육에 부정적인 영향을 미쳐 근육이 길고 약하거나 짧고 빡빡합니다.앞머리 자세로 인해 길어지고 약해지는 근육은 다음과 같습니다
- Erector Spinae - 이 근육은 자궁 경부 척추와 상부 흉추의 뒤쪽에 부착됩니다.그들은 척추를 회전시키고 곧게 펴는 데 중요한 역할을합니다. 그러나 이러한 근육의 길이가 길어지고 약해지면 목과 등 위쪽이 앞으로 구부러지지 않도록하는 능력을 상실합니다.
- 깊은 자궁 경부 굴근 - longus capitus 및 longus colli라고도하는 깊은 자궁 경부 굴근은 경추의 앞쪽을 따라 있습니다.이 근육은 목을 안정시키는 데 도움이되지만 약해지면 턱이 목에서 기울어지기 시작하는 동안 길어집니다 (이를 “턱 찌르기”라고 함).
- 견갑골 견인기 - 견갑골 견인기 (중간 승모근 및 마름모꼴 근육) 는 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 열어 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다.이 근육이 약해지면 견갑골이 앞으로 움직이기 시작하여 구부러진 어깨와 앞머리 자세에 기여합니다.
앞머리 자세가 길어지면 근육이 짧고 단단 해집니다.짧고 단단 해지는 근육은 다음과 같습니다.
- 가슴 근육 - 어깨가 앞으로 둥글게 될 때 등 위쪽의 근육이 길어지면 가슴 근육이 짧아지고 단단 해져 자세를 유지하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
- 후두하 근육 - 후두하 근육은 4 쌍의 작은 근육입니다.두개골의 등 아래쪽과 경추의 꼭대기 (목 부위) 에 있습니다.앞머리 자세를 취할 때, 이 근육은 머리를 위로 올리고 똑바로 보이기 위해 더 열심히 일하고 지속적으로 수축해야합니다.
- Levator 견갑골 근육 - Levator 견갑골 근육은 목의 뒤쪽과 옆쪽을 따라 편향하는 한 쌍의 근육입니다.이 근육은 자궁 경부 중추에서 견갑골 (견갑골) 까지 이동합니다.그들의 목적은 견갑골을 들어 올리고 목의 움직임을 돕는 것입니다.앞머리 자세가 있으면 견갑골이 앞으로 기울어지기 시작하고 둥근 어깨와 함께 위로 회전합니다. 이로 인해 좌골 견갑골 근육이 짧아 질 수 있습니다.
전방 머리 자세 증상
앞머리 자세를 취하면 다음 증상 중 하나 이상이 발생할 수 있습니다.
- 단단한 근육 - 통증과 근육 기능 저하로 인해 목의 이동성이 떨어지거나 목이 뻣뻣 해질 수 있습니다.근육이 빡빡하면 부상, 근처의 다른 염증에 대한 반응, 통증을 유발하는 부위 (트리거 포인트 통증) 또는 부적절한 자세로 인해 과로로 인해 염증이 생기고 빡빡합니다.
- 통증 - 근육이 과로하면 경련으로 들어가 단단하고 심한 통증을 유발할 수 있습니다.이 통증은 일반적으로 목 옆이나 두개골 밑 부분에 국한되며 날카 롭거나 때로는 타는듯한 느낌처럼 느껴질 수 있습니다.특정 움직임이나 자세는 이러한 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 트리거 포인트 통증 - 트리거 포인트 통증은 만졌을 때 악화되는 근육의 통증입니다.이것은 사람의 목 뒤쪽에 흔하지 만 어깨 나 머리에도 나타날 수 있습니다.
- 통증 - 앞머리 자세로 인한 통증은 사람의 목, 머리, 등 위쪽 및 어깨의 옆이나 뒤를 따라 퍼질 수 있습니다.이는 영역이 지속적으로 과로되고 있기 때문입니다.
자궁 경부가 전방 머리 자세를 치료할 수 있습니까?
척추의 상부 경추 부위는 두개골 밑 바로 아래에 있습니다.상부 자궁 경부 뼈, 아틀라스 및 추축국이 목을 잡고 목에 이동성을 제공합니다.
두 뼈 중 하나에서 정렬 불량이 발생하면 목의 위치가 바뀌고 자궁 경부 부위를 지탱하고 머리 위치를 평평하게하려고 할 때 주위의 근육이 늘어나고 조이고 약해지기 시작합니다.자세가 좋지 않으면 자궁 경부 상부 부위가 정렬되지 않고 주변 부위에 스트레스를 가할 수 있습니다.
정렬 불량이 발생하는 동안 뇌간도 영향을받습니다.뼈는 뇌간을 압박하여 뇌와 신체의 의사 소통을 방해합니다. 이것은 신경계와 신체가 주어진 정보를 처리하고 처리하는 방식에 영향을 미칩니다.
의사 소통이 더 이상 제대로 작동하지 않기 때문에 신체의 치유 및 회복 능력은 감소하고 시간이 지남에 따라 계속 악화됩니다.이로 인해 신체가 정렬 불량으로 인해 손상된 근육과 조직을 복구하기가 어렵습니다.
앞머리 자세를 교정하려면 목 부위를 정렬하고 주변 근육이 올바른 위치를 유지하기 위해 스스로 회복할 수 있어야 합니다.상부 자궁 경부 조절의 목적은 자궁 경부 상부 부위의 정렬 불량을 수정하고 뇌간의 압력을 해제하는 것입니다.
뇌간에 압력이 가해지면 적절한 신호가 뇌에서 신체로 전달되어 치유 과정이 시작될 수 있습니다.
각 조정은 신체가 치유 및 회복 과정을 계속하는 데 필요한 적절한 의사 소통을 제공하는 데 도움이됩니다.환자의 중증도에 따라 더 많은 조정이 필요할 수 있습니다.
뇌와 신체의 의사 소통이 열려 있고 더 이상 압박되지 않으면 근육이 자궁 경부 뼈 주위에서 이완되고 강화되어 적절한 위치에 고정됩니다.환자들은 첫 번째 조정 후 자궁 경부 상부 주변의 통증과 긴장이 감소한다고보고했습니다.
몸이 치유됨에 따라 근육과 자세가 힘을 향상시킬 때까지 통증과 긴장이 계속 감소합니다.
상부 자궁 경부 치료는 머리 자세를 전달하는 원인에 초점을 맞추기 때문에 약물 치료없이 증상이 개선되고 시간이 지남에 따라 자세가 자연스럽게 개선됩니다.
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