수면 장애 증상 및 완화 방법

수면 장애는 적절한 휴식을 취하지 못하게하며 때로는 적절한 휴식을 취하더라도 하루 종일 졸음을 느낄 수있습니다.수면 장애 증상은 밤뿐만 아니라 낮에도 발생하며 수면 장애 증상은 수면 부족이 뇌와 신체 기능을 변화시킬 수있기 때문에 수면 장애 증상은 생각보다 삶에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 장애 증상

수면 장애 증상은 사람의 수면 장애 유형에 따라 다릅니다.다음은 수면 장애 증상과 함께 다양한 수면 장애를 요약 한것입니다.

불면증



불면증은 모든 사람의 절반이 때때로 증상을 경험하는 가장 흔한 수면 장애이며 모든 미국인의 약10% 가 만성 불면증을 앓고 있다고보고했습니다.불면증으로 인해 다음과 같은 이유로 수면의 질이 떨어집니다.

• 한밤중에 깨어나 다시 잠들기가 어려움
• 계획했거나 원하는 사람보다 일찍 일어나기
• 밤에 잠들기 어려움

불면증의 일부 수면 장애 증상은 다음과 같습니다.

관련 기사

버티고가 발생하는 이유와 구호 찰스턴을 찾는 방법

Jun 22, 2021

• 과도한 주간 피로 경험
• 일반적인 에너지 부족
• 집중력 어려움
• 직장이나 학교에서의 성과
• 저하
• 우울증
삶의 질 저하
• 기억 상실 또는 건망증
• 기분및 행동 장애 (충동적인 행동, 공격성 및 과민 반응 포함)
• 수면을 느끼는 것이 상쾌하지 않았습니다 (적절한 휴식을 취한 후에도 여전히 피곤함)

불면증은 스트레스, 불안, 우울증, 분노, 슬픔, 양극성 장애 또는 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.

수면 무호흡증

두 번째로 흔한 수면 장애.수면 무호흡증은 약 2 천만 명의 미국인에게 영향을 미치며 최대 80% 의 추정치로 수면무호흡증이 있음을 깨닫지 못합니다.수면 무호흡증이 있으면 밤 동안기도가 막혀 몇 초 동안 호흡이 멈추고 뇌가 수면에서부분적으로 깨어나 막힘을 극복하기 위해 더 열심히 호흡하도록 더 많은 노력을 기울입니다.

수면 무호흡증이있는 사람들은 막힘이 발생했을 때 호흡하는 방식 때문에 수면 장애 증상으로 코를 골거나 헐떡 거리거나질식하는 소리가납니다.잠자는 동안 목구멍의 연조직은 이완되어 기도로 붕괴됩니다. 이런 일이 발생하면 산소가 폐로 전달되는것을 차단합니다.코골이는 기도가 부분적으로 막힌 결과이며 완전히 막히면 호흡이 끝나고 호흡이 계속됨에 따라 헐떡 거리거나질식하는 소리를냅니다.

수면 무호흡증의 막힘과 호흡 곤란으로 인해 뇌는 필요한 적절한 휴식을 취할 수 없습니다.뇌가 깊은수면 단계에 들어가면 회복 조직, 뼈 및 인지 기능이 다음 날을 준비 할 수 있습니다.수면 무호흡증으로 인해 뇌가 이러한깊은 수면 단계에 들어가기가 어려워 하루 종일 피곤해집니다.

관련 기사

일반적인 머리 통증이란 무엇입니까?

Nov 16, 2019

뇌는 호흡기가 호흡에 더 많은 노력을 기울이도록 강요하기 때문에 심부전, 심장 마비, 심장 부정맥 등과 같은치료없이 계속되면 사람의 심장에 부담을 줄 수 있으며 다양한 유형의 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

기면증

기면증은 뇌가 수면과 각성주기를 조절할 수없는 경우입니다.이로 인해 사람들은 낮에 갑자기 잠들게되며, 이는 “수면공격”이라고도합니다.이러한 수면 공격은 언제 어디서나 발생할 수 있으므로 특히 운전 중에 수면 공격이 발생하는 경우 매우위험합니다.기면증의 수면 장애 증상은 다음과 같습니다.

• 과도한 주간 졸음
• 탈력 발작
• 수면 마비
• 야행성 수면
장애
• 환각

기면증 환자의 많은 사례는 수면을 조절하는 뇌의 화학 물질 인 hypocretin (또는 orexin) 이 부족하기때문이라고 생각합니다.hypocretin 결핍은 면역 체계가 혼합 신호를 받고 hypocretin을 생성하는 뇌 부분을공격하기 때문인 것으로 여겨집니다.

하지 불안 증후군



불안한 다리 증후군은 쉬는 동안 다리를 움직여야하는 지속적이고 압도적 인 필요성으로 알려진 신경장애입니다.하지 불안 증후군 수면 장애 증상으로는 다리에 느껴지는 아프거나 경련, 들어온다, 당기기, 욱신 거림 또는타는듯한 느낌이 있습니다.이러한 감각은 사람이 편안해지기 어렵게 만들고 안도감을 얻는 유일한 방법은 다리를 움직이거나마사지하는 것 같습니다.

하지 불안 증후군은 수면의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.안도감을 찾기 위해 다리를 움직여야한다는 끊임없는 느낌은누군가가 잠들거나 잠들기가 어렵습니다.하지 불안 증후군의 가장 흔한 부작용은 수면 손실이며, 하지 불안 증후군의 다른수면 장애 증상은 기억 상실, 인지 장애, 우울증, 삶의 질 저하 및 과도한 주간 졸음과 같은 다른 수면 장애와같습니다.

하지 불안 증후군의 원인은 근육 움직임을 조절하는 데 도움이되는 뇌 화학 물질의 이상이나 자동 움직임을 제어하는중추 신경계의 이상과 관련이있을 수 있습니다.

자궁 경부가 수면 장애 환자에게 도움이 될 수 있습니까?

수면 장애의 유형을 되돌아 보면 신경계가 어떻게 작용하는지 또는 수면 습관과 자동 기능을 조절하기 위해 뇌와 신체가의사 소통하는 방식에 종종 문제가 있습니다.상부 자궁 경부 치료는 신경계의 기능과 뇌와 신체의 의사 소통, 즉 뇌간사이의 연결에 중점을 둡니다.

뇌간이 파괴되면 자동 신체 기능이 부정적인 변화를 겪기 시작합니다.뇌간은 뇌와 신체가 서로 통신하고 신호를 보낼 수있지만 뇌간에 압력이 가해지면 메시지가 왜곡되고 신경계가 혼동됩니다.

척추의 맨 위 두 뼈 (축과 아틀라스) 는 두개골 바로 아래에 있으며 그 목적은 뇌간을 보호하고 목에 이동성을제공하는 것입니다.한쪽 또는 양쪽 뼈가 잘못 정렬되면 뇌간에 압력을 가하고 뇌와 신체가 보내는 통신 및 신호에 간섭을일으 킵니다.

뇌간의 압력은 호흡, 삼키기, 혈압과 같은 자동 기능을 변화시키고, 의사 소통 부족으로 인해 신체가 더 이상 필요한적절한 화학 물질을 섭취하지 못하기 때문에 활력을 덜 느끼게 할 수 있습니다.

상부 자궁 경부 치료의 목적은 상단 두 뼈를 재정렬하여 뇌간에 가해지는 압력을 방출하고 신체와의 적절한 의사 소통을반환하는 것입니다.그러면 해당 부위가 열리고 뇌간이 숨을 쉬고 제대로 작동 할 수 있습니다.환자들은 조정 직후 수면 및호흡 습관에 긍정적 인 변화를보고했습니다.

또한 수면 장애가있는 환자는 뇌간이 뇌간 신호를 교환 할 수있는 능력을 회복 한 덕분에 첫 번째 조정 즉시 수면장애 증상의 간섭없이 집에 가서 잠드는 것이 매우 일반적입니다. 수리, 치유 및신체의 수면 습관을 조절하십시오.